頸椎病患者的睡覺姿勢方面需要注意什么
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頸椎病患者的睡覺姿勢方面需要注意什么
李云愷副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
擅長: 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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得了頸椎病的患者睡覺的姿勢需要注意兩點，具體如下：
第一、睡覺的床不能太軟，太軟對整個脊柱的重力承擔(dān)作用，不能很好的完成，需要臥硬板床才能支撐脊柱的重力，太軟的床容易使肌肉持續(xù)的痙攣和疲勞，造成疼痛、緊張炎癥物質(zhì)堆積；
第二、選擇合適的枕頭，睡姿的情況平臥位和側(cè)位都可以，不要用太高的枕頭，枕頭的高度和側(cè)臥位時肩部到頸部的自然弧度，高度一致就可以，同時到了頸椎病以后要避免趴著睡，趴著睡對頸椎不好，這樣頭部向相反的方向抬，容易引起肌肉緊張；
第三、頸椎病患者睡覺的時候，要注意避免頸部受涼和不良姿勢，避免引起肌肉緊張，同時注意保暖，枕頭不能太軟。
第一、睡覺的床不能太軟，太軟對整個脊柱的重力承擔(dān)作用，不能很好的完成，需要臥硬板床才能支撐脊柱的重力，太軟的床容易使肌肉持續(xù)的痙攣和疲勞，造成疼痛、緊張炎癥物質(zhì)堆積；
第二、選擇合適的枕頭，睡姿的情況平臥位和側(cè)位都可以，不要用太高的枕頭，枕頭的高度和側(cè)臥位時肩部到頸部的自然弧度，高度一致就可以，同時到了頸椎病以后要避免趴著睡，趴著睡對頸椎不好，這樣頭部向相反的方向抬，容易引起肌肉緊張；
第三、頸椎病患者睡覺的時候，要注意避免頸部受涼和不良姿勢，避免引起肌肉緊張，同時注意保暖，枕頭不能太軟。
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