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腰脹怎么辦
2023-02-21 12:52:31收聽：-
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腰脹怎么辦
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對于腰脹怎么辦，首先要避免長時間的伏案工作、經常彎腰低頭玩手機、長時間的做家務、經常而搬重物、背重的包、開長途汽車。
因為這些活動都會加重腰部肌肉的負荷，引起腰肌勞損，也可以引起腰椎間盤的突出，就可以表現為腰部酸脹、疼痛的感覺。
其次要睡硬板床，在床上可以做飛燕式的動作，就是俯臥位趴在床上，頭和腳有規(guī)律地往上抬，肚子貼著床，
因為這些活動都會加重腰部肌肉的負荷，引起腰肌勞損，也可以引起腰椎間盤的突出，就可以表現為腰部酸脹、疼痛的感覺。
其次要睡硬板床，在床上可以做飛燕式的動作，就是俯臥位趴在床上，頭和腳有規(guī)律地往上抬，肚子貼著床，