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剛懷孕的孕婦一般在早期要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，清淡飲食、少油少鹽、食物多樣化，可多食香蕉、梨、蘋果等新鮮蔬菜和水果。不偏食、挑食、不貪食，同時在孕早期可少食多餐防止孕吐，但不能吃發(fā)霉、腌制和生冷的食物。一般在孕4個月后注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，孕早期需要注意補充葉酸，每天口服0.4mg葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形。還可以多攝入富含葉酸的食物，如動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜，水果及堅果等，在孕早期可適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入。