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    安神補腦片是安眠藥嗎

    2023-03-18 18:37

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    1、平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要熬夜,不要給自己太大的壓力。
    2、學(xué)會適當(dāng)放松,如可以找朋友談心、旅游、聚會等。
    3、每天睡前可以適當(dāng)做操或者散步。
    4、睡之前可以聽舒緩的音樂、喝蜂蜜水或者純牛奶助眠。
    5、可以按摩頭皮及肢體,幫助放松以解除疲勞。
    6、睡之前不要喝濃茶或者咖啡,不要看容易興奮或者害怕的電影。

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