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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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晚上經(jīng)常睡不著覺怎么辦

2023-07-29 19:22:40收聽：-

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晚上經(jīng)常睡不著覺怎么辦

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語音內(nèi)容

患者在晚上經(jīng)常睡不著覺，屬于睡眠障礙的一種，患者要及時的進行調(diào)整，要根據(jù)引起失眠的原因進行對癥處理?；颊咭B(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、頻繁的倒夜班、生活不規(guī)律，避免引起生物鐘的紊亂，規(guī)律的作息，在睡前的時候用熱水泡腳、聽舒緩的音樂，放松自己的身心。如果通過自身的行為方