![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/F7/ooYBAFr08dSALflwAACtGYCGxOI60.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣才能促進(jìn)新陳代謝
2023-09-25 16:34:47收聽(tīng)：-
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怎樣才能促進(jìn)新陳代謝
語(yǔ)音內(nèi)容
新陳代謝指的是機(jī)體內(nèi)氧物質(zhì)和能量不斷自我更新的過(guò)程，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，代謝的速度來(lái)也會(huì)逐漸減慢。要促進(jìn)新陳代謝，首當(dāng)其沖建議每天進(jìn)行適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以選擇快步走、慢跑、跳繩、打球等運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以通過(guò)出汗把體內(nèi)的廢物排出體外，又可以增加肌肉組織的力量，并