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如何鍛煉腰椎突出

2023-10-03 19:51:01收聽：-

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如何鍛煉腰椎突出

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腰椎間盤突出鍛煉一般分兩個階段，要是疼痛非常明顯，下地活動比較困難，應(yīng)該徹底臥床休息，等疼痛的癥狀減輕很多，能夠慢慢逐漸下地活動，才能進行功能康復(fù)鍛煉。一般是趴在床上做小燕子飛，或者躺在床上，腳后跟、兩個胳膊肘加上頭部，把整個人支撐在床上，把肚子挺起來，做五點支撐法的腰背肌功能康復(fù)鍛煉。可以下床