![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
午睡最佳時間
2023-01-14 22:52:19收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
午睡最佳時間
語音內(nèi)容
午睡最佳時間15分鐘到半小時。德國科學(xué)家一項關(guān)于睡眠的最新研究發(fā)現(xiàn)，午覺是效率最高的一種睡眠。研究睡眠的專家們發(fā)現(xiàn)，人體除夜晚外白天也需要睡眠，上午9點、中午11點、下午5點有三個睡眠高峰，尤其是中午1點高峰較明顯。也就是人除夜間睡眠，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節(jié)律，專家們認(rèn)為，人白天的睡眠節(jié)律往往會被繁忙的工作