午睡最佳時間
2023-01-14 22:52:19收聽:-
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午睡最佳時間
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午睡最佳時間15分鐘到半小時。德國科學(xué)家一項關(guān)于睡眠的最新研究發(fā)現(xiàn),午覺是效率最高的一種睡眠。研究睡眠的專家們發(fā)現(xiàn),人體除夜晚外白天也需要睡眠,上午9點、中午11點、下午5點有三個睡眠高峰,尤其是中午1點高峰較明顯。也就是人除夜間睡眠,在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節(jié)律,專家們認(rèn)為,人白天的睡眠節(jié)律往往會被繁忙的工作