![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
午睡最佳時(shí)間
2023-01-14 22:52:19收聽：-
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午睡最佳時(shí)間15分鐘到半小時(shí)。德國科學(xué)家一項(xiàng)關(guān)于睡眠的最新研究發(fā)現(xiàn)，午覺是效率最高的一種睡眠。研究睡眠的專家們發(fā)現(xiàn)，人體除夜晚外白天也需要睡眠，上午9點(diǎn)、中午11點(diǎn)、下午5點(diǎn)有三個(gè)睡眠高峰，尤其是中午1點(diǎn)高峰較明顯。也就是人除夜間睡眠，在白天有一個(gè)以4小時(shí)為間隔的睡眠節(jié)律，專家們認(rèn)為，人白天的睡眠節(jié)律往往會(huì)被繁忙的工作