午睡最佳時(shí)間
2023-01-14 22:52:19收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
午睡最佳時(shí)間
語音內(nèi)容
午睡最佳時(shí)間15分鐘到半小時(shí)。德國科學(xué)家一項(xiàng)關(guān)于睡眠的最新研究發(fā)現(xiàn),午覺是效率最高的一種睡眠。研究睡眠的專家們發(fā)現(xiàn),人體除夜晚外白天也需要睡眠,上午9點(diǎn)、中午11點(diǎn)、下午5點(diǎn)有三個(gè)睡眠高峰,尤其是中午1點(diǎn)高峰較明顯。也就是人除夜間睡眠,在白天有一個(gè)以4小時(shí)為間隔的睡眠節(jié)律,專家們認(rèn)為,人白天的睡眠節(jié)律往往會(huì)被繁忙的工作