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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

骨質(zhì)增生應(yīng)該吃什么食物好

2023-02-07 18:17

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骨質(zhì)增生主要吃富含鈣質(zhì)的藥物、果仁類的東西，還有一些奶制品，比如牛奶、酸奶，因?yàn)檫@些物質(zhì)當(dāng)中還有大量的鈣和磷，尤其是牛奶當(dāng)中的鈣磷比例適當(dāng)，這樣有利于人體吸收。
同時還要增強(qiáng)鍛煉，鈣質(zhì)光到達(dá)腸道內(nèi)不是完成了它的目的，還要到達(dá)骨骼當(dāng)中來沉積下來，所以鍛煉對骨骼鈣的吸收必不可少，一定要在有陽光的條件下適當(dāng)鍛煉，這是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收最好的條件。因?yàn)殛柟饽軌虼龠M(jìn)皮膚內(nèi)的骨化醇的轉(zhuǎn)換，能夠促進(jìn)鈣的吸收。

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