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記性不好是大腦功能下降的表現(xiàn)，中老年人與年齡增長有關(guān)系，記憶力有所下降是生理狀況。年輕人記性不好，一定有原因，很多都是病理方面的原因，一定請醫(yī)師進行檢查，有針對性治療原發(fā)病，如大腦、全身系統(tǒng)、其他惡性病干擾等，治療原發(fā)病是根本措施，其他還應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下進行，記性不好可以注意以下幾點：
1、改善睡眠，充足睡眠有利于記憶力恢復(fù)，因為睡眠不是單純休息，大腦在睡眠狀態(tài)下可以進行信息整理，加強記憶力，增長免疫力等。所以，改善好了睡眠，對記憶絕對有好處；
2、改變不良生活習(xí)慣，如開夜車、熬夜等，要戒煙酒，對于精神壓力大、有負面刺激患者，要盡量擺脫此種壓力，改善作息時間，要勞逸結(jié)合等。同時要注意，白天進行文體活動和鍛煉，提高身體抵抗力，還應(yīng)該培養(yǎng)廣泛興趣愛好，發(fā)揮大腦各個方面功能作用，單純思維和記憶力改善太單一，應(yīng)該充分調(diào)動大腦記憶力，讓記憶功能得到緩解和休息；
3、要注意加強營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)營養(yǎng)，要食用提高記憶力食品、水果等等；
4、記憶主觀性很強，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下進行有關(guān)記憶方面訓(xùn)練，有很多竅門和好辦法，經(jīng)過訓(xùn)練可以加強自己的記憶力。
所以，加強記憶力方法很多，一定請醫(yī)師指導(dǎo)進行更好調(diào)整。