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      為什么減肥不吃蛋黃
      2023-08-10 18:17:03收聽-
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      為什么減肥不吃蛋黃
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      蛋黃當中主要是含有豐富的膽固醇,對于一個健康的成年人,每天蛋黃的攝入量一天一個,對于營養(yǎng)的補充就足夠了。如果是吃的量過多,造成脂肪的攝入超標,時間長了有可能會造成血的高脂血癥、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、體內(nèi)的脂肪代謝紊亂。但是蛋清每天吃兩個、三個都是可以的,因為它當中主要是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如果是蛋黃最好是吃煮的蛋黃,炒的蛋黃蛋白質(zhì)和脂肪的攝入也是容易超標的,再就是除了蛋黃之外,其它油膩的東西,比如說是炸魚、豬頭肉、肥肉、炸油條都要少吃。
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