-視頻-文章-語音
為什么減肥不吃蛋黃
2023-08-10 18:17:03收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
為什么減肥不吃蛋黃
語音內(nèi)容
蛋黃當中主要是含有豐富的膽固醇,對于一個健康的成年人,每天蛋黃的攝入量一天一個,對于營養(yǎng)的補充就足夠了。如果是吃的量過多,造成脂肪的攝入超標,時間長了有可能會造成血的高脂血癥、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、體內(nèi)的脂肪代謝紊亂。但是蛋清每天吃兩個、三個都是可以的,因為它當中主要是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如果是蛋黃最好是吃煮的蛋黃,炒的蛋黃蛋白質(zhì)和脂肪的攝入也是容易超標的,再就是除了蛋黃之外,其它油膩的東西,比如說是炸魚、豬頭肉、肥肉、炸油條都要少吃。
分享:
內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦
相關推薦
沒有更多了