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常吃荔枝的第一個好處，能夠為機體補充充足的碳水化合物就是糖份，在補充肌肉的糖原和肝糖原方面的功效會非常的明顯，進而能夠發(fā)揮出緩解疲勞的好處。第二個好處，能夠養(yǎng)血健脾，因為從中醫(yī)食療的角度上，荔枝入肝經和脾經，因而對于脾虛泄瀉、呃逆、食欲差、病后體虛的人，如果適當?shù)某岳笾Χ寄軌蛟鰪婓w質。第三個好處，能夠行氣消腫，因此對于體內有腹水腫脹的情況，如果適當?shù)氖秤美笾?，能夠通過其行氣消腫的作用達到緩解癥狀的好處。