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如何緩解肌肉酸痛
2023-11-20 09:38:00收聽：-
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如何緩解肌肉酸痛
語音內(nèi)容
出現(xiàn)肌肉酸痛的情況多是由于運動過量或者是長時間體力勞動過后，分泌過多的乳酸無法代謝在體內(nèi)堆積引起的。
緩解的方法有以下幾種：首先可以通過熱敷加快血液循環(huán)代謝體內(nèi)的乳酸，其次適當?shù)膶植克崽鄄课贿M行肌肉按摩，放松緊繃的肌肉，然后可以適當?shù)倪M行拉伸運動促進全身的血液循環(huán)，提高消耗堆積
緩解的方法有以下幾種：首先可以通過熱敷加快血液循環(huán)代謝體內(nèi)的乳酸，其次適當?shù)膶植克崽鄄课贿M行肌肉按摩，放松緊繃的肌肉，然后可以適當?shù)倪M行拉伸運動促進全身的血液循環(huán)，提高消耗堆積