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紫薯紫米粥有著很好的滋補(bǔ)腎精的功效，因?yàn)樽鲜碜厦字嗳肽I經(jīng)，而腎主骨骼，因此適當(dāng)食用紫薯紫米粥滋補(bǔ)腎經(jīng)，而達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟的功效。
紫薯紫米粥當(dāng)中富含有豐富的碳水化合物，就是糖分，1g糖能夠產(chǎn)生4000卡熱量，因此食用紫薯紫米粥能夠快速為身體補(bǔ)充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效也會非常的積極。
紫薯紫米粥當(dāng)中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成和刺激胃腸道蠕動，因此也有著一定預(yù)防便秘的功效。