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骨科

跑步時肩膀疼痛是什么原因

2023-03-02 18:37

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01:16

語音內(nèi)容

跑步時肩膀疼痛的原因有以下幾種：
1、跑步時需要擺動胳膊保持運(yùn)動時的平衡，因此肩膀部位的肌肉也需要消耗大量的氧氣，但由于跑步時氧氣主要供給腿部運(yùn)動，肩膀關(guān)節(jié)則由于糖異生造成乳酸堆積，產(chǎn)生酸痛感。
2、可能由于長期不運(yùn)動，肩關(guān)節(jié)的肌肉或韌帶柔韌性不足，跑步時由于手臂的擺動導(dǎo)致肩部軟組織損傷或者負(fù)擔(dān)過重，引起疼痛感。
3、如果跑步時的姿勢不正確，比如彎腰跑步或低頭跑步，會導(dǎo)致人體脊柱不能維持很好的狀態(tài)，從而導(dǎo)致肩頸部位的肌張力過大，跑步時發(fā)力不平衡，產(chǎn)生肩膀酸痛感。
4、如果平時長期坐姿不良，導(dǎo)致肩膀部位肌肉力量較弱，由于劇烈運(yùn)動也會引起酸痛感。

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