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晚上睡覺不踏實老醒怎么回事
2023-09-28 09:39:55收聽：-
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晚上睡覺不踏實老醒怎么回事
語音內(nèi)容
晚上睡覺不踏實、老醒是一種睡眠功能紊亂，可能是白天精神壓力過大、過度緊張、過度勞累，或者是睡前過度興奮、喝咖啡和濃茶引起，一般不需要特殊的治療，主要是改善生活方式、放松心情、減輕壓力，以及適當(dāng)鍛煉、規(guī)律作息，按時睡眠、起床，必要時可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比