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不推薦貼肚臍減肥，很多超重、肥胖的朋友希望自助減重，希望能找到輕松快速的減肥方法和秘訣，往往會見到巫婆湯、21天瘦身法，甚至所謂按摩針灸減肥、貼肚臍減肥。這些偏方、秘訣共同一個特點就是不讓患者營養(yǎng)、均衡的吃東西，短時間會帶來體重下降，減少的是水、肌肉和少量的脂肪。但是這樣往往會帶來營養(yǎng)不均衡，造成營養(yǎng)不良，損傷健康，往往患者還會出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應。會增加積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，會造成身體的損害?；颊咄蟛∫粓觥覒?zhàn)屢敗，不得不放棄。
要想減重，科學的醫(yī)學營養(yǎng)減重來幫忙，患者應該去醫(yī)院找醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助評估肥胖程度和肥胖合并的代謝疾病，量身定制減重目標，多長時間減多少公斤，另外制定個體化的飲食和運動方案。患者要記錄好每日的體重、每天的飲食和運動情況，定期和醫(yī)生溝通。醫(yī)生可以幫助評估治療的療效和安全性，及時調(diào)整治療的方案，長期堅持，五年不反彈才能真正的成功減重。要想控制好體重，健康的生活方式不能少，還有合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙、限酒，心理的平衡非常重要，貼肚臍不能帶來減重效果。