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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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騎自行車可以減肥嗎

2023-03-27 21:53:51收聽：-

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騎自行車可以減肥嗎

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騎自行車可以減肥，但是每次騎行一定要有足夠時間，一般在半小時以上，才能起到減肥作用。如果想減肥，一定要少吃、多運動，運動大部分建議，在餐后休息半小時到一小時以后去進行。
不建議空腹大量運動，因為空腹大量運動會增加食欲，反而進食增加，不利于餐后體重下降。所以建議大家應(yīng)該在進餐以后，休息