![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E7/08/717C8ACF77939CC21F0B6B0E6492E708.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰部扭傷怎么才能恢復(fù)的快
2023-05-30 09:06:29收聽：-
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腰部扭傷怎么才能恢復(fù)的快
語音內(nèi)容
腰扭傷在日常生活中還是比較多見的，一旦出現(xiàn)腰扭傷以后首先跟其它的肌肉拉傷是一樣的，要進行一個制動。
不要讓局部已經(jīng)受傷的肌肉或者韌帶再受更多的應(yīng)力或者是牽拉，可以穩(wěn)固比較好的一個護腰，就是后面帶有支撐條的護腰，適當(dāng)收緊一些，減少腰部肌肉的用力。
對急性期進行一些冷敷或者是臥
不要讓局部已經(jīng)受傷的肌肉或者韌帶再受更多的應(yīng)力或者是牽拉，可以穩(wěn)固比較好的一個護腰，就是后面帶有支撐條的護腰，適當(dāng)收緊一些，減少腰部肌肉的用力。
對急性期進行一些冷敷或者是臥