国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

長期失眠、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、植物神經(jīng)功能紊亂的人，需要口服安眠藥物緩解失眠癥狀，改善失眠。常見的安眠藥物，如佐匹克隆、地西泮片、艾司唑侖等等，一般需要每晚口服1-2片。這些藥物是鎮(zhèn)靜、安神藥物，能夠起到改善睡眠質(zhì)量，治療失眠癥。一般不建議過量服用或者是長時間服用。長時間服用容易出現(xiàn)健忘后遺癥，嚴重的可以導(dǎo)致患者死亡。失眠的人應(yīng)該積極查找失眠原因，日常生活中盡量保持安逸生活，避免過度興奮、焦慮，注意勞逸結(jié)合，盡量不喝酒、不吸煙。睡覺之前不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。少玩手機、電腦游戲，多參加戶外的運動鍛煉。注意對維生素的補充，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是綠葉蔬菜、當(dāng)季水果。