![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/F5/53891E378BA8A00DDFBAA1143964E5F5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
提高基礎(chǔ)代謝率的方法是什么
2023-12-27 09:05:48收聽：-
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提高基礎(chǔ)代謝率的方法是什么
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提高基礎(chǔ)代謝率最好的方法是增加肌肉含量，主要方式是進(jìn)行運(yùn)動，選擇適合自己的運(yùn)動，例如慢跑、游泳，可以有效提高身體的基礎(chǔ)代謝率，同時也可以降低身體的體脂率，幫助身體全身肌肉進(jìn)行運(yùn)動。
同時也應(yīng)該對自己的生活和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，多進(jìn)食含有蛋白質(zhì)的物質(zhì)，這種
同時也應(yīng)該對自己的生活和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，多進(jìn)食含有蛋白質(zhì)的物質(zhì)，這種