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含錳元素多的食物：1、干果類食物，比如榛子、松子、開心果、核桃，這些干果類的食物當(dāng)中往往都含有非常豐富的錳元素。2、谷類食物，比如小米、玉米、大米、小麥、蕎麥、燕麥，這些谷類食物當(dāng)中也含有非常豐富的錳元素。3、豆類食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豆腐、豆皮、豆?jié){，這些豆制品當(dāng)中也含有非常豐富的錳元素。