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人經常失眠怎么辦
2023-10-05 07:16:41收聽：-
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人經常失眠怎么辦
語音內容
人經常失眠，首先建議病人養(yǎng)成好的作息時間，按時睡、按時起，避免熬夜，同時睡覺前可以用溫水泡泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，睡覺前聽一些舒緩的音樂，放松心情，也可以用中藥的酸棗仁泡水喝或者是煮粥喝。其次，如果癥狀緩解得不明顯，病人可以考慮口服一些中成藥，臨床上常用的有百樂眠、甜夢膠囊，也可以根據舌苔、
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