![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣讓大腦恢復(fù)休息
2023-11-11 11:35:32收聽(tīng)：-
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怎樣讓大腦恢復(fù)休息
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美國(guó)腦神經(jīng)科學(xué)家指出，很多時(shí)候即使睡滿(mǎn)8小時(shí)，起床后還是覺(jué)得身心很疲累，是大腦沒(méi)有真正得到休息的現(xiàn)象，以下四種方法有益于大腦休息：
1、精神休息法，沉浸在喜歡事物中才算真正清空大腦，每天花點(diǎn)時(shí)間接觸藝術(shù)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)，與人交談轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從復(fù)雜任務(wù)中抽離，可讓精神真正休息。
2、情緒休息法
1、精神休息法，沉浸在喜歡事物中才算真正清空大腦，每天花點(diǎn)時(shí)間接觸藝術(shù)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)，與人交談轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從復(fù)雜任務(wù)中抽離，可讓精神真正休息。
2、情緒休息法