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"含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/09/30 收聽(30340)
01:43
含有葉酸的食物比較多，具體如下： 1、含葉酸的食物是蔬菜當中深綠顏色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、綠白菜、油菜當中，含有著豐富的葉酸； 2、經(jīng)常吃...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/24 播放（33702）
"以下幾種食物都含有葉酸的成分，如：一、蘆薈，每100g蘆薈含有85-120μg的葉酸，蘆薈是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種。二、燕麥，燕麥屬于谷類食物，并且有很高的營養(yǎng)價值，每...
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/01 收聽(54124)
"含葉酸的食物很多，主要有以下幾類：第一、新鮮的水果，包括草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、葡萄、獼猴桃、梨等等。第二、綠色蔬菜，比如說菠菜、青菜、龍須菜、油菜、小白菜以及西紅柿、胡蘿卜...
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/03/27 收聽(56980)
"含葉酸高的第一類食物是動物的內(nèi)臟，比如肝臟、腎臟、豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎，動物肝臟和腎臟中是重要的葉酸來源。第二類食物是蛋類，尤其是雞蛋中含有葉酸的量相對更加豐富。第三...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/10 收聽(31520)
"含葉酸高的食物一共有五類：第一類，蔬菜類的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二類，水果，比如石榴、桃子、檸檬、山楂、蘋果，這樣的食材當中含有的葉酸量也比較豐富。第三類，堅...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/22 收聽(59548)
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含葉酸高的食物和水果，常見有以下幾種： 一、食物： 1、葉菜類：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜； 2、瓜茄類：比如冬瓜、絲瓜、苦瓜...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/06 播放（41165）
01:37
含葉酸比較多的食物，包括以下： 1、葉菜：蔬菜中的葉菜，如經(jīng)常食用的芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麥菜； 2、瓜茄類蔬菜：含葉酸比較多的食物，還...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（42987）
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葉酸含量豐富的主食主要包括粗糧、糙米、燕麥，干果類如杏仁，綠葉蔬菜含葉酸也較高，肉類中如豬、牛、羊肉含葉酸也較高。 人體對每種食物中葉酸的吸收程度不同，吸收利...
范明華│山東大學第二醫(yī)院
2023/04/16 播放（64862）
01:42
含葉酸高的食物和水果如下： 1、動物肝臟：經(jīng)常吃的一些動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝當中往往會含有著較為豐富的葉酸； 2、動物腎臟：一些動...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（27950）
"含葉酸高且人體能吸收的食物：1、綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、生菜，這些綠葉蔬菜當中往往含有豐富的葉酸，并且吸收率也很高。2、堅果類的食物，比如榛子、核桃、松子、開心果，這...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/05 收聽(24290)
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陳素文│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/11/23 播放（37314）
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櫻桃，亦稱中國櫻桃，是一種食用水果，一般都是在我國的長江流域和其他地區(qū)進行栽培。它的果肉可以做成罐頭或者做成酒，非常甜，而且多汁。櫻桃如果是酸的，含糖量約8%；如果非常甜...
劉金英│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2023/11/18 播放（84240）
"櫻桃有止咳的作用，可以減輕咳嗽的癥狀，但不建議過多的食用，以免出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。除櫻桃以外，蘋果、梨、橘子、橙子、枇杷同樣有潤肺止咳的作用，可以減輕咳嗽的癥狀，可適...
2023/04/27 收聽(15954)
"葉酸和葉酸鐵片的成分不同，葉酸鐵片比葉酸片成分中多了葡萄糖酸亞鐵的成分，因此可以同時補充鐵和葉酸，所針對的是葉酸和鐵同時缺乏的人群，而葉酸是針對葉酸缺乏的人群。合理使用都可以...
高燕菁│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/05/13 收聽(36424)
