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呼啦圈可以達(dá)到減肥目的，每天堅(jiān)持一定時(shí)間轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，可以使全身肢體得到運(yùn)動(dòng)。再加上呼啦圈對(duì)局部肌肉的壓迫等，達(dá)到消耗熱量、燃燒脂肪的目的。減體重是比較緩慢的過程，單次大運(yùn)動(dòng)量并不能達(dá)到減肥目的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天有一定時(shí)間活動(dòng)，如半小時(shí)左右。同時(shí)要控制飲食，盡量避免攝入油脂類食物，進(jìn)食以后