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一天當(dāng)中在每餐的餐前吃水果比較好，因?yàn)樵诓颓俺运?，能夠很好的刺激消化液的分泌，為接下來的進(jìn)食提供非常好的基礎(chǔ)，有助于下一步的消化食物。
同時(shí)在餐前吃水果能夠慢慢的提高血糖水平，隨著血糖水平的逐漸緩慢提高，機(jī)體的飽腹感會(huì)明顯增強(qiáng)，進(jìn)而能夠避免因?yàn)轲囸I感在吃飯時(shí)導(dǎo)致過多食物的攝入，在餐前吃水果對(duì)于預(yù)防超重和肥胖的發(fā)生有非常重要的好處。
如果在餐后吃水果會(huì)引起餐后血糖的進(jìn)一步的增高，而不利于血糖的平穩(wěn)，進(jìn)而可能會(huì)造成糖尿病的高發(fā)。