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稱體重的最佳時間是在早餐前，因為這個時候身體經過7-8個小時的代謝和沉淀，早晨都會排便，胃腸都是空的，才可以稱出真實的體重。晚上測體重，這時候體內滯留水分，食物也還在體內，因此體重會偏重的。
早晚的體重不一樣是很正常的現(xiàn)象，但每個人的身體基礎代謝率不同，所以早上和晚上的體重相差斤數也不同。雖然早上測體重較好，但是如果在每天一個固定時間測體重也是具有可比性的。