如何消除緊張焦慮恐懼心理
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病情描述：
如何消除緊張焦慮恐懼心理
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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如果緊張、焦慮、恐懼心理已經(jīng)表現(xiàn)的比較嚴重，持續(xù)到相當長一段時間，比如超過半個月以上，消除的最好辦法是盡快去精神科就診，接受專業(yè)的評估，在此基礎上接受專業(yè)的幫助，包括必要時接受系統(tǒng)、規(guī)范的藥物治療，能有效緩解。如果緊張、焦慮、恐懼的心理活動是自己性格的一部分，長期存在且程度不是特別嚴重，在不影響生活的基礎上應該學會接受它。
應該知道這是自己性格表現(xiàn)的一部分，每個人區(qū)別于其他人在于各種性格表現(xiàn)，只要這種表現(xiàn)沒有對他人，不會對他人造成干擾、困擾，不會給自己造成強烈痛苦，就應該接受。
在接受的前提下，積極豐富自己的
應該知道這是自己性格表現(xiàn)的一部分，每個人區(qū)別于其他人在于各種性格表現(xiàn)，只要這種表現(xiàn)沒有對他人，不會對他人造成干擾、困擾，不會給自己造成強烈痛苦，就應該接受。
在接受的前提下，積極豐富自己的