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做深蹲是有利于長(zhǎng)高的，前提是處于青少年時(shí)期，骨骺并沒(méi)有閉合的狀態(tài)下，如果成人骨骺已經(jīng)閉合，其終身高已經(jīng)決定，任何動(dòng)作都不能使他升高。
骨骺在未閉合之前受應(yīng)力的刺激，會(huì)發(fā)生適應(yīng)的生長(zhǎng)，比如跑、跳、打籃球、踢足球，對(duì)骨骺是有效的刺激，它就會(huì)增生，就會(huì)發(fā)生適應(yīng)性的細(xì)胞分裂，表現(xiàn)最后就是骨骼的生長(zhǎng)、骨骼的長(zhǎng)高，這個(gè)時(shí)候做深蹲同時(shí)也是起蹲的動(dòng)作，對(duì)骨骼我也同樣起到刺激的作用，會(huì)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。