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減肥每天吃多少米飯
2023-07-07 11:56:02收聽：-
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減肥每天吃多少米飯
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減肥的患者每天的米飯大約可以吃到半斤到六兩左右，根據(jù)患者的身高決定。減肥患者的飲食是要根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重進行的，有個簡便的計算公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按著每公斤體重25-30大卡的熱量，進行碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜的攝入，碳水化合物大約占到45%-50%左右。所以一天的主食大約是半斤