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馬會(huì)利
主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

心血管內(nèi)科

做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能有好處

2023-12-26 23:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

選擇有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能都有好處，心肺功能可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高其肺通氣、增加心臟射血、加強(qiáng)機(jī)體組織氧合，例如打太極拳、練習(xí)瑜伽都很適合中老年人，或是患有高血壓、冠心病的患者。
在經(jīng)過系統(tǒng)正規(guī)、有效治療，病情穩(wěn)定以后可以選擇強(qiáng)度適度、動(dòng)作柔軟，能配合呼吸調(diào)節(jié)，達(dá)到心肺功能提升的作用，建議每次鍛煉時(shí)間不要過長(zhǎng)，三十分鐘左右為最好。此外每天堅(jiān)持走路、慢跑或每周游泳2-3次。
也可以選擇在健身房借助健身器材，做適宜自己的有氧運(yùn)動(dòng)，均有利于改善心肺功能、增加機(jī)體供氧，也可以靜坐、深呼吸鍛煉或者做呼吸冥想等，都是很好的鍛煉心肺功能的方法，值得推廣。

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