吃什么能長高個子
2023-08-23 10:04:12收聽:-
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吃什么能長高個子
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均衡營養(yǎng)吃東西有助于長高。要想長的更高,均衡營養(yǎng)最重要,主食粗細(xì)搭配,適度適量,不要偏食挑食,規(guī)律的吃好三餐。同時要注意新鮮的水果、蔬菜,肉、蛋、奶不能少,但是也要注意適量。因為過量營養(yǎng)會帶來肥胖,肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良,影響長高。適當(dāng)多喝牛奶,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,有助于骨骼的健康和長個子