![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/3F/09894108F4D4F1E45FBF51428892213F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
高考前失眠咋辦
2023-05-07 14:29:45收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
高考前失眠咋辦
語音內(nèi)容
高考前失眠和緊張、壓力等有關(guān)，如果是離高考還有一段時間可以先做自我調(diào)節(jié)，如果躺床上半個小時左右不能入睡，最好是起床室內(nèi)慢走，等有睡意再上床，白天盡量不要午休。生活要規(guī)律，合理安排作息時間，遇到糾結(jié)的事情可以和家人或者好友做交流，睡前不要看驚悚懸疑影視節(jié)目，午后不要喝咖啡和飲茶。如果通過上述的調(diào)整，睡眠