-視頻-文章-語(yǔ)音
困了怎么快速清醒
2023-11-22 13:41:37收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
困了怎么快速清醒
語(yǔ)音內(nèi)容
很困倦瞬間清醒的辦法有很多,在很困的時(shí)候可以打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰,按摩面部或者是頭部的穴位,也可以做簡(jiǎn)單的拉伸操。當(dāng)然特別強(qiáng)調(diào)良好的睡眠習(xí)慣,頭天不要熬夜、不要睡得過晚,睡覺的過程當(dāng)中不要看手機(jī),同時(shí)短暫的午睡也可以使我們很快的恢復(fù)到更好的精力和體力,還可以采取吃一些清涼可口的水果,或者是喝一些濃茶