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困了怎么快速清醒
2023-11-22 13:41:37收聽：-
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困了怎么快速清醒
語音內(nèi)容
很困倦瞬間清醒的辦法有很多，在很困的時候可以打個哈欠、伸個懶腰，按摩面部或者是頭部的穴位，也可以做簡單的拉伸操。當(dāng)然特別強調(diào)良好的睡眠習(xí)慣，頭天不要熬夜、不要睡得過晚，睡覺的過程當(dāng)中不要看手機，同時短暫的午睡也可以使我們很快的恢復(fù)到更好的精力和體力，還可以采取吃一些清涼可口的水果，或者是喝一些濃茶