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養(yǎng)生保健常識(shí)總結(jié)以下幾點(diǎn)：1、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時(shí)吃水果對(duì)消化沒(méi)有影響。3、少喝奶茶，長(zhǎng)期飲用易患得高血壓、糖尿病等。4、早上起來(lái)先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、不應(yīng)該常吃夜宵，其會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致胃癌。6、還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，久坐不好，走路、練太極都是不錯(cuò)的健身方式。7、每天要