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如果干了點(diǎn)活出現(xiàn)胳膊疼痛，必須要以休息為主，胳膊盡量少活動(dòng)，更加不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng)或者是搬東西。
如果是拉傷而導(dǎo)致，一般早期可以冷敷，受傷24小時(shí)之后給予熱敷或者做物理治療，能夠促進(jìn)受傷部位的修復(fù)，疼痛就會(huì)緩解的比較快。
如果是長(zhǎng)時(shí)間干活導(dǎo)致乳酸積聚而導(dǎo)致的疼痛，早期可以以熱敷為主，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快乳酸的代謝，能夠很好的緩解疼痛。
還可以外用正骨水、活絡(luò)油或者是跌打油等活血化瘀的藥物，有條件的可以配合推拿、按摩的手法來(lái)治療，疼痛緩解的也比較快。