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主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

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做平板支撐腰疼正常嗎

2023-08-31 11:42:54收聽：-

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做平板支撐腰疼正常嗎

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語音內(nèi)容

早期練習平板支撐的時候，伴有腰部的酸脹、輕度疼痛是正常的，但是長期練習伴有持久的疼痛，就可能是練習出現(xiàn)的錯誤。
平板支撐主要是通過一系列的動作，來鍛煉腰腹部和大腿肌肉的一種鍛煉方式，早期鍛煉的時候因為鍛煉方法的不正確，或者肌肉力量偏差的情況下，會出現(xiàn)腰部肌肉疼痛，某種程度上疼痛比較輕