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    如何增強(qiáng)抵抗力
    
            
    
                2023-05-11 10:59
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    抵抗力就是人抵抗疾病，避免發(fā)生疾病的能力，一個(gè)人的抵抗力受很多因素影響，注意調(diào)整這些影響因素，就可以增強(qiáng)身體的免疫力，分述如下：1、身體的先天素質(zhì)，綜合分析人體的身體素質(zhì)，有陰虛、陽虛、血虛、氣虛、平和體質(zhì)等不同情況。陰虛體質(zhì)的人避免吃辛辣、煎炸、燒烤類食物，避免熬夜，如果陰虛表現(xiàn)比較明顯，可以服用六味地黃丸調(diào)理，適量的吃雪梨、百合、玉竹、桑椹等。陽虛體質(zhì)的人，避免吃生冷、硬的食物，可以服用歸脾丸、右歸丸來調(diào)理體質(zhì)，可以適量的吃復(fù)盆子、桂圓肉、核桃、紅棗、榴蓮、栗子、黑棗、白果、黑芝麻等水果。對于血虛的人，平時(shí)要適量的多吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋、牛奶、櫻桃等，藥物可以應(yīng)用歸脾丸或者八珍顆粒等調(diào)理。對于氣虛的人可以應(yīng)用歸脾丸、四君子顆粒等調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)某怨饒A肉、紅棗、黑棗。2、避免過度疲勞、熬夜，生活要有規(guī)律、起居有常，適量的活動鍛煉身體，注意飲食要均衡避免過飽。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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