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    心血管疾病的預(yù)防措施有什么

    2023-08-19 07:03

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    對于心血管疾病的預(yù)防,主要是看預(yù)防哪種疾病。目前冠心病是最常見的,由于冠心病以及大血管的疾病,比如高血壓,與人的生活方式密切相關(guān)。所以對于這種高血壓和冠心病的心血管疾病,主要是通過治療性的生活方式干預(yù)來預(yù)防。要控制好體重,一般要將體重控制在24kg/m2以下的體質(zhì)指數(shù)。還要注意減少鈉鹽和脂肪的攝入,每天的鈉鹽攝入量要小于5g,植物油的攝入量要小于20-30g。每天半斤左右的水果,多攝入含鉀豐富的水果,比如香蕉、橘子等,吃0.6-1斤左右的蔬菜。要堅持規(guī)律的運動,每天大約0.5-1小時的中等強度運動,戒煙,限制酒精的攝入,都是可以預(yù)防的。

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