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腰困也就是平時所說的腰背部肌肉乏力、酸痛，這種情況多見于腰背部肌肉勞損、肌筋膜發(fā)炎。治療方法主要有按摩、推拿、針刺、艾灸、拔火罐、熱敷等，常用的物理辦法為主。若癥狀較重，可以配合口服非甾體類消炎藥，比如西樂葆膠囊，以此達到消炎、鎮(zhèn)痛的作用。同時，建議做腰背肌功能鍛煉，主要的鍛煉辦法有五點支撐式拱橋鍛煉。