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睡眠做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，大部分人做夢(mèng)都不會(huì)說(shuō)夢(mèng)話。但是有些人在夢(mèng)境當(dāng)中出現(xiàn)了說(shuō)夢(mèng)話的情況，也就是把夢(mèng)境當(dāng)中的一些事情通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)了，比如說(shuō)在開(kāi)會(huì)，在不知不覺(jué)的發(fā)言，還有就是在跟人吵架或者在唱歌、朗誦等，用夢(mèng)話把這些表達(dá)出來(lái)，就說(shuō)明這個(gè)夢(mèng)做得比較生動(dòng)、比較深入，這樣的話控制不住就用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)了，這是做夢(mèng)的一種表現(xiàn)。
說(shuō)夢(mèng)話的人往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤?mèng)是發(fā)生在淺睡眠期，如果經(jīng)常做夢(mèng)就說(shuō)明淺睡眠期比較多，深睡眠期不夠，所以睡眠的質(zhì)量不高，會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)。出現(xiàn)這種情應(yīng)該尋找一些原因，是不是因?yàn)榘滋焯哿?，或者白天的事情到睡覺(jué)之前還沒(méi)有完全放空，就把它不自覺(jué)的帶入到夢(mèng)境當(dāng)中，這往往跟精神狀態(tài)是有關(guān)系的，所以可能還是要從心理方面去調(diào)節(jié)。