![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/56/ooYBAFobtdmANOjTAAEgu1QWUBA49.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
什么食物里面有高蛋白
2023-02-24 12:12:54收聽：-
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什么食物里面有高蛋白
語音內(nèi)容
蛋白質(zhì)的來源主要是兩大來源：
1、動物來源，牛奶、雞蛋、瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)，1斤鮮牛奶大約15g蛋白質(zhì)，1個雞蛋大約9g蛋白質(zhì)，0.05kg瘦肉基本含有9g蛋白質(zhì)，牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、魚蝦等都含有豐富的蛋白質(zhì)，比如魚、蝦當中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更加優(yōu)質(zhì)，尤其含有豐富的不飽和脂肪酸，對心腦血管病人選擇更為適宜，如果是減脂增肌的
1、動物來源，牛奶、雞蛋、瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)，1斤鮮牛奶大約15g蛋白質(zhì)，1個雞蛋大約9g蛋白質(zhì)，0.05kg瘦肉基本含有9g蛋白質(zhì)，牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、魚蝦等都含有豐富的蛋白質(zhì)，比如魚、蝦當中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更加優(yōu)質(zhì)，尤其含有豐富的不飽和脂肪酸，對心腦血管病人選擇更為適宜，如果是減脂增肌的