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      什么是支鏈氨基酸
      2023-08-12 13:54:39收聽-
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      什么是支鏈氨基酸
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      支鏈氨基酸是合成人體蛋白質(zhì)二十種氨基酸當(dāng)中的三種,這三種是亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸,都是必需氨基酸。為什么叫必需氨基酸,因?yàn)樵谡顩r下機(jī)體不能合成,需要通過(guò)外界食物才能轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的有用成分,所以在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中要注意補(bǔ)充支鏈氨基酸。支鏈氨基酸跟一般氨基酸不同之處在于直接為肌肉提供能量,運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者比較追捧。在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中支鏈氨基酸被消耗直接提供能量,能夠減少肌肉的過(guò)度分解,起到保護(hù)肌肉的作用。還有一個(gè)好處,支鏈氨基酸能夠很好的緩解疲勞,消除疲倦的感覺(jué)對(duì)運(yùn)動(dòng)以后的機(jī)體恢復(fù)很好,促進(jìn)修復(fù)有幫助,能夠提高運(yùn)動(dòng)效率。所以支鏈氨基酸好處多多,一定要及時(shí)補(bǔ)充。
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