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三歲寶寶拉肚子可以吃一些小米山藥粥、焦米湯、蒸蘋果。小米本身就具有健脾益胃的作用，而山藥是屬于健脾胃的中藥，具有藥食兩用的作用。在小米粥中加入山藥，能快速的被腸胃系統(tǒng)吸收，并且提高脾胃的功能，保護(hù)腸胃黏膜。小米粥屬于清淡易消化類食物，不會對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，不會加重腹瀉癥狀。焦米湯是使用米粉和奶糕制作而成，這種食物進(jìn)入胃內(nèi)后會被快速的吸收和消化，同時(shí)它的碳化結(jié)構(gòu)在進(jìn)入腸道之后，能夠吸附腸道中的有害物質(zhì)，達(dá)到止瀉的目的。蒸蘋果中含有豐富的果膠和鞣酸，能夠快速的進(jìn)入腸道，蒸蘋果本身就具有收斂止瀉的作用，食用后有助于恢復(fù)腸道功能，從而緩解腹瀉。