![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
16歲男生長(zhǎng)高的方法
2023-06-16 23:16:31收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
16歲男生長(zhǎng)高的方法
語音內(nèi)容
16歲正處于青春發(fā)育期，此段時(shí)間生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速，想要迅速長(zhǎng)高就要做好飲食調(diào)理，飲食盡量做到多樣化，保證營養(yǎng)需求，盡量多補(bǔ)充含鈣及高蛋白的食物。
例如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、骨頭湯等，還要多食用新鮮蔬菜、水果，有利于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。患者還要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步、打籃球、羽毛球等，因?yàn)檫\(yùn)
例如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、骨頭湯等，還要多食用新鮮蔬菜、水果，有利于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。患者還要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步、打籃球、羽毛球等，因?yàn)檫\(yùn)