![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
仰臥起坐脖子疼怎么辦
2023-07-31 15:08:09收聽：-
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仰臥起坐脖子疼怎么辦
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仰臥起坐出現(xiàn)脖子疼痛，這種情況主要是，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候?qū)е骂^前屈過大，就會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)拉傷的情況。通常采取以下治療措施：第一、要保持頸部的肌肉以及周圍的軟組織充分的放松狀態(tài)，盡量選擇在坐位的時(shí)候頭略微的后仰，保持頸肩背部的肌肉放松，這樣才能夠避免損傷進(jìn)一步