国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

睡眠比較輕、容易醒說明睡眠的質(zhì)量不是特別好。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個時期是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上6-8小時的睡眠時間里，這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。
深睡眠期是非常重要的時期，它能夠保證身體和大腦得到充分休息和調(diào)整。淺睡眠期是容易做夢的，如果睡眠特別輕，說明淺睡眠比較多，深睡眠比較少，睡眠的質(zhì)量不是特別好。如果第二天早晨起來以后，雖然睡眠比較輕、容易醒，但是并不影響白天的精神狀態(tài)，不影響日常的工作，這種情況是正?，F(xiàn)象，不用太理會。如果睡眠比較輕、容易醒第二天早上起來感覺到困倦，好像沒有睡夠的感覺，就說明睡眠是有問題的。這種睡眠輕、容易醒的情況和白天是有關(guān)系的，白天的精神狀態(tài)比較緊張、忙累，到晚上睡覺的時候仍然不放松，就很容易影響到睡眠的質(zhì)量，所以除了要改善引起睡眠不好的情況外，還要注意身心的調(diào)節(jié)，比如要放松精神、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等這些都有助于改善睡眠狀況。