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女性在月經(jīng)期間，因?yàn)榻?jīng)血會(huì)帶走身體很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)血中含有很多體液成分，在飲食方面需要注意多吃清淡、容易消化、含維生素、蛋白質(zhì)以及含鈣、鐵等微量元素比較多的食物，比如瘦肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、動(dòng)物肝臟，各種新鮮蔬菜、水果，比如芹菜、青菜、菠菜、西紅柿、蘋果、橘子、香蕉、荔枝和紅棗等，補(bǔ)