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很多東西都有清腸胃的功效，不建議使用市面上宣傳的清腸胃的藥物，常用的清腸胃的方法：1、常飲淡茶水，一定是淡茶水而不是濃茶。淡茶水可以排出身體內(nèi)的多余油脂，刮除腸道內(nèi)附著的油脂、食物殘?jiān)_(dá)到清理腸胃的作用。2、富含膳食纖維的蔬菜、水果，比如芹菜、油麥菜、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、萵苣等，這些蔬菜的進(jìn)食，可以保證胃腸道內(nèi)膳食纖維的充足，使腸道內(nèi)的殘?jiān)⒂椭S著膳食纖維一同隨腸道蠕動(dòng)排出體外。